Spokój jest siłą

Odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem i umysłem. Ochrona serca zaczyna się w głowie.

Nadciśnienie - cichy zabójca

Żyjemy w świecie ciągłej stymulacji. Nasz układ nerwowy rzadko ma szansę na prawdziwy reset. Długotrwały stres powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, co z czasem prowadzi do trwałego nadciśnienia.

Rozwiązaniem nie zawsze jest kolejna pigułka. Często klucz leży w przywróceniu naturalnego rytmu dobowego i nauce technik "odpuszczania".

Zainwestuj w siebie

Twoje serce bije dla Ciebie 24/7. Odwdzięcz mu się chwilą spokoju.

Filary Równowagi

Trening Oddechowy

Techniki 4-7-8 i oddech przeponowy, które natychmiast aktywują układ przywspółczulny.

Dieta DASH

Zasady żywienia obniżające ciśnienie: mniej soli, więcej warzyw i pełnych ziaren.

Aktywność Aerobowa

Spacery i pływanie jako bezpieczne formy ruchu wzmacniające mięsień sercowy.

Mindfulness

Trening uważności pozwalający odciąć się od natłoku myśli wywołujących stres.

Nawodnienie

Odpowiednia ilość wody jest kluczowa dla gęstości krwi i pracy nerek.

Wsparcie Społeczne

Budowanie zdrowych relacji, które są buforem chroniącym przed stresem.

Edukacja zamiast leczenia objawowego

Wielu ludzi sięga po leki, nie zmieniając nawyków, które doprowadziły do choroby. To droga donikąd. Naszym celem jest pokazanie Ci, jak zmiany w stylu życia mogą realnie wpłynąć na Twoje parametry zdrowotne.

Gotowy na zmiany?

Wypełnij formularz

Głosy Uczestników

"Nigdy nie myślałem, że joga może być dla mnie. Myliłem się. Ciśnienie w normie."

Tomasz R.

"Wreszcie przesypiam całe noce. To zmieniło moje funkcjonowanie w dzień."

Maria L.

"Konkretna wiedza o diecie, bez głodówek. Polecam każdemu z nadciśnieniem."

Janusz K.

"Profesjonalne podejście i zero stresu. Dziękuję za pomoc."

Ewa M.

Skontaktuj się z nami

Masz pytania? Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci odnaleźć drogę do zdrowia.

Plac Wolności 8, 61-738 Poznań, Polska
kontakt (at) vozofad.icu

Formularz kontaktowy

Pytania i Odpowiedzi

Dlaczego stres podnosi ciśnienie?

Reakcja "walcz lub uciekaj" powoduje wyrzut adrenaliny, która zwęża naczynia i przyspiesza serce. Chroniczny stres utrwala ten stan.

Czy dieta ma duże znaczenie?

Ogromne. Nadmiar sodu (soli) zatrzymuje wodę w organizmie, zwiększając objętość krwi i ciśnienie. Potas i magnez działają odwrotnie.

Kiedy zobaczę efekty?

To sprawa indywidualna, ale wielu uczestników zgłasza poprawę samopoczucia już po pierwszym tygodniu regularnych ćwiczeń relaksacyjnych.

Czy program jest dla seniorów?

Jak najbardziej. Nasze metody są łagodne i nie wymagają dużej sprawności fizycznej.